Vorwort
von Marshall Ulrich
Laufen für den durchschnittlichen Joe
Ein anderer großer, dünner, fit aussehender Mann kam auf mich zu und ich dachte: "Er sieht aus wie ein Läufer", was nicht ungewöhnlich war, da ich auf einer Marathonausstellung in Fort Collins, CO, war und mein Buch Running on Empty verkaufte. Eine Erinnerung, die von der Geschichte meines Rekordlaufs in ganz Amerika im Jahr 2008 angetrieben wurde. Aber wie meine Frau mich erinnert: „Jeder hat eine Geschichte“, und Bill Watts hatte physisch und psychisch einen langen Weg zurückgelegt, um den Teil davon zu sehen Bill war ein bescheidener und lockerer Mann, obwohl er ein äußerst intelligenter und fokussierter Typ ist - Eigenschaften, die ihm als IT-Systemingenieur Erfolg gebracht haben (ich kann meinen Computer kaum am Laufen halten! ) sowie ein Läufer.
Während wir uns unterhielten, erzählte ich einige meiner Geschichten: Wie ich 1979 angefangen hatte zu rennen, um den Stress und den daraus resultierenden hohen Blutdruck zu bewältigen, indem ich meine erste Frau an Brustkrebs sterben sah. Wie ich fast 30 Jahre lang emotional leer weiterlief und das absolvierte, was ich als Triple Crown of Extreme Sports bezeichnete: über 125 Rennen mit einer durchschnittlichen Länge von jeweils 125 Meilen; 12 Expeditions-Abenteuerrennen absolvieren, darunter als einer von nur drei Menschen auf der Welt an allen neun Eco Challenge-Rennen teilnehmen; und die sieben Gipfel, einschließlich des Mount Everest, bei ersten Versuchen zu besteigen (die Berggötter waren nett zu mir!). Als ich Bill zuhörte, wurde mir klar, dass er ein wahrer Schüler des wunderbaren Laufsports und selbst ein außergewöhnlicher Läufer war. Trotz jahrzehntelangem Laufen wurde mir klar, dass ich von diesem Kerl etwas lernen konnte!
Wenn ich Bill 2001 getroffen hätte, hätte ich nicht gedacht, dass er überhaupt wie ein Läufer aussieht, weil er es nicht tat. Er wog fast 200 Pfund und litt unter hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel. Er fürchtete buchstäblich um sein Leben und rannte los. Eigentlich hat er seinen Lebensstil geändert . Er wollte nicht Teil einer Modeerscheinung sein oder einfach nach einer schnellen Lösung suchen; er wollte in Form kommen und in Form bleiben ... ein Leben lang. Er machte die Verpflichtung, aber als er nach Informationen suchte, wie Laufen ihm helfen könnte, seine Verpflichtung einzuhalten, fand er Bücher für Leute, die bereits Läufer waren, nicht für „durchschnittliche Joes“ wie ihn. Er fand Bücher für Leute, die bereits „ein Tempo mit einer Geschwindigkeit von 5: 00 Minuten“ laufen konnten - nicht jemand wie er, der nicht einmal eine halbe Runde um eine Strecke laufen konnte! Im Laufe der Jahre und als Bill anfing, an 5-km- und 10-km-Rennen, dann an Marathons und darüber hinaus teilzunehmen, dachte er weiter über diese Laufbücher nach - geschrieben für Läufer und nur über Laufen. Er wünschte, es gäbe ein Buch, das alle Aspekte einer Änderung des Lebensstils abdeckte, von Psychologie über Physiologie bis hin zur Ernährung. nicht nur Lauf- und Trainingspläne. Er wollte ein Buch, das anderen wirklich helfen würde, in Form zu kommen und in Form zu bleiben. Um die Lücke zu füllen und anderen zu helfen, begann er, Running for the Average Joe zu recherchieren und zu schreiben.
Ich war über 37 Jahre lang Läufer und dachte, ich wüsste viel über Laufen. Aber Bill hat jeden Aspekt des Laufens physiologisch und mental aufgegriffen, dann seziert, untersucht und auf nützliche Weise mit uns in Verbindung gebracht. Er half mir, die Terminologie zu verstehen, die Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler verwenden, die offen gesagt keinen Sinn ergab, bis Bill das Wie und Warum erklärte. Die Tiefe und Breite der Forschung ist erstaunlich - obwohl ich hätte wissen müssen, dass ich nichts weniger erwarte, wenn ich Bills Intelligenz, seinen Fokus und seine Liebe zum Detail kenne. Dieses Buch ist bei weitem das am besten recherchierte und umfassendste, das bisher von einem sehr talentierten Mann geschrieben wurde, der in der Lage ist, komplexe Themen in einer einfachen und immer verständlichen Sprache zu erklären. Average Joe ist meisterhaft geschrieben, mit persönlichen Geschichten aus seiner eigenen Erfahrung, die Sie Schritt für Schritt durch Ihre eigene Transformation führen. Dieses Buch ist voller Tipps und Vorschläge, motivierender Zitate, Mantras und Herausforderungen und hilft Ihnen beim Laufen und im Leben. Sie werden so viel aus diesem Buch lernen, das ich die "A to Z Runner's Bible" nenne.
Bill ist eine Liebesarbeit, die von jahrelangem Laufen und Forschen angetrieben wird. Er befasst sich gründlich mit Laufen in Geschichte, Geist, Körper und Seele. Sie werden herausfinden, wie Sie diesen ersten Schritt (den schwierigsten) machen und wie Sie einen Lebensstil beibehalten, den wir alle verdienen. Sie lernen, welche Ausrüstung Sie benötigen, wie Sie durch Laufen und Cross-Training Kraft und Kondition aufbauen, wie Sie mit Verletzungen umgehen und was Sie essen. In dem Wissen, dass Sie wirklich eine Änderung Ihres Lebensstils benötigen, nimmt Sie dieses Buch mit auf eine Reise, bei der es darum geht, die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern, indem Sie Ihre Ziele festlegen und erreichen… und wie Sie darüber hinausgehen können.
Als Bill mich kürzlich kontaktierte und mich bat, das Vorwort zu seinem Buch zu schreiben, dachte ich an unser Gespräch auf der Marathonausstellung zurück und erinnerte mich: „Ich könnte etwas von diesem Kerl lernen.“ Ich wusste nicht, wie viel ich lernen konnte! Laufen für den Durchschnitt Joe ist absolut das umfassendste Laufbuch - nein, das umfassendste Buch darüber, wie man einen Lebensstil ändert -, das ich je gelesen habe, und ich habe mehr als ein paar gelesen! Ich lade Sie ein und ermutige Sie, sich mit diesem Buch zu beschäftigen. Aber seien Sie vorsichtig, denn Sie werden mehr bekommen, als Sie erwartet hatten. Während es sich um ein Handbuch voller Informationen zum Laufen handelt, auf das Sie sich in Zukunft beziehen möchten, ist Running for the Average Joe wirklich ein Buch, in dem Sie lernen können, wie Sie ein besseres Leben genießen können.
Marshall Ulrich
Extremsportler und Bestsellerautor von Running on Empty, einer Ultramarathon-Geschichte über Liebe, Verlust und einen Rekordlauf in ganz Amerika
Immergrün, Colorado, Mai 2016
